Buena recuperación

Esta es mi mejor recuperación

Han transcurrido 7 días desde el maratón de México. El jueves he realizado un trote de 20 minutos, atendiendo a las recomendaciones que he leído con respecto a la recuperación de estas carreras. El resto del los días he realizado caminatas de 40 minutos.

En fin, hoy por la mañana le incrementé a 45 minutos de carrera a ritmo de recuperación, hasta el momento ninguna molestia, músculos, ligamentos, tendones y articulaciones se reportan íntegros, pero no quiero arriesgar y confiar tal vez en la buena suerte, no llevo prisa y voy asimilando nuevamente las cargas para empezar a correr como se debe.

Estoy buscando una próxima carrera, pero aún estoy evaluando cuando sería la mejor fecha y ver a cuales me apunto antes de la prueba (5 km, 10 km, ½ maratón).

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